Training Tips & Blog

Guía de Entrenamiento

Lecciones que me habría gustado saber al empezar y muchos consejos aprendidos en el camino.

3 artículos

Nov 16, 2025 • 6 min

Por qué Pilates se ha vuelto tan popular, cómo ayuda a las mujeres de más de 35 a moverse mejor y sentirse más fuertes, y cómo integrarlo en casa.

PilatesBajo impactoEntrenamientos en casaMujeres 35+

Por qué la masa muscular es la clave para un envejecimiento saludable
Nov 14, 2025 • 6 min
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Por qué la masa muscular importa después de los 35, cómo el entrenamiento de fuerza apoya la salud y 2 sesiones con mancuernas para empezar.
Entrenamientos MetCon: intensidad inteligente que de verdad construye condición
Nov 13, 2025 • 6 min
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Qué es MetCon, cómo funciona, cuándo usarlo y dos sesiones listas para empezar hoy mismo.

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